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同 榮 水 煮 鮪 魚 罐頭 熱量 在 [問題] 水煮鮪魚vs 雞胸肉- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的八卦


作者heavenbeyond (如果在天堂)
看板FITNESS
標題[問題] 水煮鮪魚 vs 雞胸肉
時間Fri Mar 9 18:55:29 2018

在超市看到了某牌的水煮鮪魚罐頭，營養成分如圖：


這樣算來一罐185公克的水煮鮪魚罐頭可以提供：
熱量170大卡
蛋白質35公克
脂肪2.4克

以一罐46元的價格來講，如果午餐或是晚餐其一用
二罐的水煮鮪魚罐頭來代替，只花92元就可以解決一餐，
只吃進320卡和4.8克的脂肪，又吃進了70克的蛋白質，
這數值看起來還滿超值的啊！
當然我承認，要我三餐都吃這水煮鮪魚罐頭我做不到，
但只是一餐的話在減脂時期我是吞的下去。


其實我現在三餐的晚餐或午餐至少有一餐是自己煮雞胸肉，
但有時候工作時間卡的實在沒辦法再跑超市和下廚。
算算這個熱量和蛋白質其實和雞胸肉是差不多的，但是方便性
就是太方便了！
不知有人試過嗎？

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.225.12.206
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1520592931.A.693.html
※ 編輯: heavenbeyond (36.225.12.206), 03/09/2018 18:56:17
※ 編輯: heavenbeyond (36.225.12.206), 03/09/2018 18:57:23
→ MeowDeLay: 這東西的問題是那個鈉含量，一罐就700多mg你吃兩罐.... 03/09 19:08
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→ MeowDeLay: 或許能少掉一些鈉含量吧(?) 03/09 19:09
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推 nbg23456: 就偶爾吃 03/09 19:47
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→ heavenbeyond: 因為我看水煮的熱量是最低，蛋白質卻一樣。 03/09 22:41
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推 mesenchymal: 鈉含量高，還有重金屬殘留的問題 03/09 23:46
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